A prática regular de exercícios físicos pode trazer vários benefícios para pessoas com diabetes, ajudando a melhorar o controle da doença. Aqui estão alguns dos principais efeitos positivos do exercício no diabetes:

1. Controle dos níveis de glicose no sangue: Durante a atividade física, os músculos em movimento demandam mais energia, o que estimula a captação de glicose pelo corpo. Isso ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue e melhora a sensibilidade à insulina, permitindo que o organismo utilize a glicose de forma mais eficiente. Como resultado, o controle glicêmico pode ser aprimorado.

2. Aumento da sensibilidade à insulina: A prática regular de exercícios contribui para aumentar a sensibilidade das células à ação da insulina, o hormônio responsável pela regulação dos níveis de glicose no sangue. Isso significa que o corpo se torna mais eficiente em utilizar a insulina disponível, o que pode reduzir a resistência à insulina comumente observada em pessoas com diabetes tipo 2.

3. Perda de peso e controle do peso corporal: O exercício físico regular é uma estratégia eficaz para a perda de peso e o controle do peso corporal. O excesso de peso e a obesidade são fatores de risco para o desenvolvimento do diabetes tipo 2 e podem agravar os sintomas em pessoas que já possuem a condição. A prática de atividades físicas combinada com uma alimentação saudável pode ajudar a reduzir o peso e melhorar o controle metabólico.

4. Melhora da saúde cardiovascular: O diabetes está associado a um maior risco de doenças cardiovasculares, como doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais (AVCs). O exercício físico regular ajuda a fortalecer o coração, a melhorar a circulação sanguínea, a reduzir a pressão arterial e a controlar os níveis de colesterol. Esses efeitos benéficos do exercício podem reduzir o risco de complicações cardiovasculares em pessoas com diabetes.

5. Redução do stress: O exercício físico é uma excelente forma de reduzir o stress e melhorar o bem-estar emocional. O stress crônico pode afetar negativamente o controle do diabetes, pois pode levar a flutuações nos níveis de açúcar no sangue. A prática regular de atividades físicas pode ajudar a reduzir os níveis de stress, proporcionando benefícios adicionais para a saúde geral.

É importante ressaltar que antes de iniciar qualquer programa de exercícios físicos, é essencial consultar um médico ou profissional de saúde para avaliar a sua condição e receber orientações adequadas. O tipo, a intensidade e a duração do exercício devem ser individualizados de acordo com as características e necessidades de cada pessoa com diabetes.

Damos valor à sua privacidade

Nós e os nossos parceiros armazenamos ou acedemos a informações dos dispositivos, tais como cookies, e processamos dados pessoais, tais como identificadores exclusivos e informações padrão enviadas pelos dispositivos, para as finalidades descritas abaixo. Poderá clicar para consentir o processamento por nossa parte e pela parte dos nossos parceiros para tais finalidades. Em alternativa, poderá clicar para recusar o consentimento, ou aceder a informações mais pormenorizadas e alterar as suas preferências antes de dar consentimento. As suas preferências serão aplicadas apenas a este website.

Cookies estritamente necessários

Estes cookies são necessários para que o website funcione e não podem ser desligados nos nossos sistemas. Normalmente, eles só são configurados em resposta a ações levadas a cabo por si e que correspondem a uma solicitação de serviços, tais como definir as suas preferências de privacidade, iniciar sessão ou preencher formulários. Pode configurar o seu navegador para bloquear ou alertá-lo(a) sobre esses cookies, mas algumas partes do website não funcionarão. Estes cookies não armazenam qualquer informação pessoal identificável.

Cookies de desempenho

Estes cookies permitem-nos contar visitas e fontes de tráfego, para que possamos medir e melhorar o desempenho do nosso website. Eles ajudam-nos a saber quais são as páginas mais e menos populares e a ver como os visitantes se movimentam pelo website. Todas as informações recolhidas por estes cookies são agregadas e, por conseguinte, anónimas. Se não permitir estes cookies, não saberemos quando visitou o nosso site.

Cookies de funcionalidade

Estes cookies permitem que o site forneça uma funcionalidade e personalização melhoradas. Podem ser estabelecidos por nós ou por fornecedores externos cujos serviços adicionámos às nossas páginas. Se não permitir estes cookies algumas destas funcionalidades, ou mesmo todas, podem não atuar corretamente.

Cookies de publicidade

Estes cookies podem ser estabelecidos através do nosso site pelos nossos parceiros de publicidade. Podem ser usados por essas empresas para construir um perfil sobre os seus interesses e mostrar-lhe anúncios relevantes em outros websites. Eles não armazenam diretamente informações pessoais, mas são baseados na identificação exclusiva do seu navegador e dispositivo de internet. Se não permitir estes cookies, terá menos publicidade direcionada.

Visite as nossas páginas de Políticas de privacidade e Termos e condições.

Importante: Este site faz uso de cookies para melhorar sua experiência de navegação. Você concorda com tal procedimento.