O magnésio treonato é uma forma de magnésio que se tornou popular nos últimos anos devido às suas supostas propriedades para a saúde. O magnésio é um mineral essencial que desempenha um papel importante em muitos processos biológicos no corpo, incluindo a produção de energia, o funcionamento do sistema nervoso e a regulação da função muscular e cardíaca.
Uma das características únicas do magnésio treonato é a sua capacidade de atravessar a barreira hematoencefálica, que protege o cérebro de substâncias nocivas.
Pesquisas preliminares em animais e humanos sugerem que o magnésio treonato pode ser particularmente eficaz na melhoria da função cognitiva e da memória em adultos mais velhos. Por exemplo, um estudo de 2016 publicado no Journal of Alzheimer’s Disease descobriu que a suplementação diária de magnésio treonato melhorou significativamente a memória espacial e o funcionamento cognitivo em adultos mais velhos com problemas de memória leve.
Um estudo de 2019 publicado no Journal of Sleep Research descobriu que a suplementação de magnésio treonato melhorou significativamente a qualidade do sono em adultos com insônia leve a moderada.
Um estudo de 2020 publicado no Journal of the American College of Cardiology descobriu que a suplementação de magnésio treonato melhorou a função cardíaca e acompanhou a hipertensão arterial em adultos com hipertensão arterial.
Um estudo de 2021 publicado no Journal of Affective Disorders descobriu que a suplementação de magnésio treonato trouxe significativamente os sintomas de ansiedade e depressão em adultos com transtorno de ansiedade generalizada.
Esses estudos preliminares sugerem que o magnésio treonato pode ter benefícios para a saúde cognitiva, neurológica, do sono, cardíaca e mental. No entanto, é importante lembrar que mais pesquisas são necessárias para confirmar esses benefícios e determinar a dosagem ideal de suplementação de magnésio treonato.
Alguns estudos sugerem que o Magnésio Treonato pode começar a ter efeitos benéficos no cérebro em questão de semanas, mas os resultados podem variar. É importante lembrar que os suplementos de magnésio não são uma solução instantânea para problemas de saúde ou cognitivos e podem levar algum tempo para fazer efeito.
Em geral, o magnésio é um mineral importante para a saúde e bem-estar em geral. No entanto, se você estiver considerando tomar suplementos de magnésio treonato ou qualquer outra forma de magnésio, é importante conversar com seu médico primeiro para determinar a dosagem apropriadamente e verificar se há possibilidade de ingestão de outros medicamentos que você esteja tomando. O consumo excessivo de magnésio pode causar efeitos colaterais, como diarreia, náusea e vômito.